Insim klockan 13:00, tävlingsstart 13:45

Grenordning:
1. 50 fjärilsim AB + C
2. 25 fjärilsim C, D + Teknikhajen
3. 25 frisim Vuxencrawl
4. 50 ryggsim AB, C, D, Teknikhajen
Paus 15 minuter
5. 50 bröstsim AB, C, D, Teknikhajen
6. 50 frisim Vuxencrawl
7. 50 frisim AB, C, D, Teknikhajen
8. 100 medley, AB, C, D
Paus 5 minuter
9. 400 frisim, alla som vill
10. Lagkapp, 4x25, lag fixas på plats